1. 登录宝塔面板主界面

2. 找到【软件商店】：
   ↓
   找到并点击【PHP设置】（或者对应的PHP版本，如PHP7.4）
   
3. 点击【配置文件】：
   位置：/www/server/php/74/etc/php.ini
   
需要修改的值：
memory_limit = 256M
max_execution_time = 300
max_input_time = 300
post_max_size = 128M
upload_max_filesize = 128M

或者更简单的方式：

1. 打开宝塔面板

2. 左侧菜单找到【PHP管理】

3. 选择正在使用的PHP版本
   ↓
   点击【配置修改】按钮

4. 直接在界面上修改：
   - 找到【最大运行内存】
   - 找到【最大执行时间】
   - 找到【最大上传限制】
   ✓ 直接输入新的值即可

修改后：

别忘了：
✓ 点击保存
✓ 重启PHP
✓ 重启Nginx

补充建议：

常见问题处理：
1. 如果找不到选项
   → 点击【显示全部配置】
   
2. 如果修改后不生效
   → 检查是否重启服务
   
3. 如果数值太小
   → 可以适当调大，不影响安全